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今年的时尚秀场中，几乎全是美背香肩的天下。想做个满怀风情的女人，你准备好了吗？ 有人说“背部是性感之丘”，这话一点不夸张，今年的时尚中，女人的背成了美丽的秀场。如何为自己的魅力指数加分，零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算。所以，大戏到来之前，背部的保养也该做个小结了。 第一步——保养 你需要些什么样的美背产品？一是符合你肌肤需求的身体清洁品。二是身体去角质产品。三是敷背产品。四是身体化妆水。 在家里实施背部美容所需工具还包括：一面小镜子，一包长杆棉签。在光线充足的浴室内，背朝梳妆镜站立，从手中的小镜里找好目标，用长棉签蘸取面膜轻敷在背部有瑕疵的部位，自然晾干10分钟后冲掉。 DIY美背保养步骤：洗完澡后，从去角质开始保养背肤。取适量的去角质产品，在背部以打圈的方式清除角质。在背后敷上一层盖住毛孔的敷泥，自己敷不到可以请姊妹代劳。静待10-15分钟后将敷泥清洗干净。或者，准备一个两边带柄的丝瓜瓤，淋浴时，打上适合自己的浴液（皮肤粗糙者适用能有效消除角质层的浴皂；长有粉刺者适用含亚硫酸盐的中性香皂，中性皮肤者适用富含水分的浴液）。淋浴时，双手一左一右抓住丝瓜瓤两端的手柄，倒背双手，上下搓拉，并努力扭动身躯，使丝瓜瓤尽可能触及后背的每一寸肌肤。隔一天重复一次。 要小心一点，湿热加按摩会生成运动粉刺，特别是那种囊状的小包，预防它的出现，首先不要穿由弹性纤维制成的内衣，这种面料虽然光滑柔软，但实际上却是个存热罩，使汗湿和热气不易散发（改穿棉质内衣为好），在你的手袋或家中的化妆盒内随时贮备粉刺洗剂，运动之前，涂抹在身上，以防细菌出汗后在身体内集结、滋生。 第二步——运动 背部健美操是令女士保持线条均匀的最好运动。 伸展背部，可以防止、减轻背痛。坚持在工作时每隔半小时进行一下背部伸展；坚持每天做15分钟的伸展运动。具体动作如下：双脚分开与肩同宽、双手置于颈后，向前伸展身体，感受到从颈椎到脊骨在向前舒展，直到上身与地面平行，保持这种姿势3－5分钟，起身，重复10－15次。屈膝跪下，双臂垂直，手按地面，缩肚将背部向上弯曲，放平，重复15次。 按摩，对于因日常肌肉紧张所致的隐痛以及肌肉扭伤按摩的效果十分显著，其中脊柱按摩法对急性背痛特别有效。 保持良好的姿势。调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。 给背部以支撑，闲坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部，经常变换靠背的倾斜度，可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。 恰当提举物品，将它尽可能与身体接近，不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲下拾起。 注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙，骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。 热浴或冰敷，进行热水淋浴会令你放松全身的肌肉，减轻背痛，而局部热敷会引起肌肉肿胀、加重疼痛。冰敷可减轻疼痛，但不要让冰直接接触皮肤，而是裹在毛巾中敷于背部。 第三步——装点 若想以最快、最有效的方式拥有完美的背部风采，那么上些蜜粉会是较不费气力的选择。若背上有斑点，可先使用粉底，再以蜜粉定妆。至于肤色不均的问题，则可以使用防晒产品改善。若是想在夜晚或Party中制造绚丽效果，不妨使用些身体亮粉，保证会让整体造型增色不少。不过切勿使用过多亮粉，否则让人误以为是一道荧光墙，滋味可是不怎么好受呢！ 编辑/妮子