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当了妈妈的伊能静仍然青春可人、身材窈窕，她说：“我本来就不是肥胖体质，生完小孩后在吃上注意点儿，再加上适度锻炼，体形很容易就恢复了。” 不过，“女人首先要健康，才能拥有美丽。健康需要服从女人的生理规律。譬如，女人的生理期前后绝对不要吃生冷的东西，再怎么想也不要，结束后一定要特别保养，吃些调理的中药——在台湾，每个女孩子都会吃‘四物’，就是四种中药混在一起……蜂蜜、冬虫夏草等有益身心酸碱值平衡的饮品是我每天必喝的，还有一种专门用来喝的醋。” 伊能静说:“有一段时间，吃饭和休息都不定时，我经常会头晕，当我察觉健康出了问题时已经晚了，后来检查出是血糖偏低。”为了补充血糖，医生建议伊能静每天吃几粒糖果平衡身体的糖分。起初她选择吃巧克力，后来发现巧克力热量太大，最后决定吃牛奶糖，从此牛奶糖便成为她的随身必备之物。牛奶糖除了味美之外，更有丰富的钙质、铁质、维生素A、D、E，还能够供应人体所需要的营养素，有助于增强皮肤的含水功能。不过伊能静觉得一天不能吃太多牛奶糖，过量的话会加大热量的积聚，适得其反。 在她看来，喝水、运动、流汗，是最好的排毒养颜良方，完全没必要吃那些昂贵的排毒养颜的保健品，她的皮肤还算不错，没有一丝细纹，应归功于她的排毒养颜良方，只需多花些力气而已。 伊能静觉得泡澡是女人最好的保养方式：“点一盏香薰灯，加适量海盐，还可以加些精油按摩——不过特别要注意，精油一定要买正规的品牌产品。我在拍《风声鹤唳》影片的时候，是在山上，条件蛮艰苦的，无奈之下，我就买了个大盆子给自己泡澡。” 伊能静说，她最大的优点是——用功！看来这一套行之有效的养颜要诀，也是她用功的结果。