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１．从压力来源入手 压力分为预期压力、情景压力、慢性压力、残留压力，不同类型的压力来源不同，作为职场人更应该关注的是你职场中的压力来自哪里？是整个公司的人际关系，是公司的高速发展，还是职业生涯等等，弄清了源头才好治理。 ２．应对压力的基本原则 （１）健康的生活方式 （２）放松训练 （３）改变认知方式 不同类型的人的不同应对方式 你是何种类型 判断一个人是何种类型，国际上通用的是ＥＩＳＮＴＦＪＰ，即性格快照。 １．１６种心理类型 Ｅ、Ｉ、Ｓ、Ｎ、Ｔ、Ｆ、Ｊ、Ｐ的不同组合，造就了１６种不同的心理类型。 不同压力的不同反应 （１）越是高压力的情境，你越可能用你最不偏好的机能，越有可能失败。例如有时侯我们会对自己说千万别说错，但是结果往往会说错。所以在压力增大时，应该用习惯的方式行事。 （２）“穿舒适的旧衣服去见重要的人”，这是在欧美商训里非常重要的一条。为什么这么说呢？衣服是什么？是环境，是一个比较轻的压力，而见重要的人是你的工作。在轻松的环境下做重要的工作，反而能够把工作做好，因为你知道该说什么。相反穿最刻板的衣服，无法去见最重要的人，因为最刻板的衣服造成的压力使你不知道该说什么。 【自检】 你是否注意过你在不同压力下的不同反应？ 是□　　不是□ 你的反应可取吗？　　　是□　　不是□ 需要改变吗？　　　　　是□　　不是□ 如何改变？ 不同性格的人对压力的反应